钙剂只是骨骼重建的原材料，单纯补钙就好像盖房子时只有材料，而没有建造师一样。在补钙的基础上，还应该采取抗骨吸收或促骨形成的药物治疗。
现在很多中老年人靠食补或自行服用一些钙片，以为就能预防甚至治疗骨质疏松。其实各种补钙的方法，包括服用各类钙产品对防治骨质疏松只是基础的措施。
喝骨头汤能补钙？
骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，用1公斤肉骨头煮汤两小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙远远不能满足需要。
您吃的钙片吸收了吗？
人体在不同时期小肠对钙的吸收率是不同的：通常成人对膳食钙的肠道吸收率为40%左右；儿童及孕妇吸收率可高达50%或60%；老年人则只有20%～30%或更少。维生素D促进肠钙吸收，其主要来源为皮肤接受光照后自身合成，但老年人皮肤合成维生素D的能力仅为青年人的30%，又缺乏光照，维生素D不能满足生理需要。
一边补一边丢，白补了！
骨形态和力学特性的维持依赖于骨形成和骨破坏之间的动态平衡。到了老年，骨质的破坏大于形成，骨钙流失导致骨质疏松。因此老年人单纯补钙仅是防治骨质疏松的“基础措施”，如果不能维持骨形成和骨破坏的平衡，补再多的钙也会流失。钙剂只是骨骼重建的原材料，单纯补钙就好像盖房子时只有材料，而没有建造师一样。在补钙的基础上，还应该采取抗骨吸收或促骨形成的药物治疗。
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